República Dominicana Ejército Nacional text handbook dr Santo Domingo Ejército Nacional 1998 monographic spa [44] p. : il. ; 21 cm. Introducción. Para qué sirven los ejercicios.-- como se progresa.-- Fijando su propia meta.-- Cuando y con qué frecuencia hacer ejercicios.-- Los soldados pueden ser deficientes en su nivel de acondicionamiento debido a.-- Ejercicio de estiramiento.-- Rotación del cuello.-- Estirar cuello y hombros.-- Estiramiento del pecho.-- Estirar alternando un lado.-- Estirar un lado.-- Sentado a lo largo.-- Estiramiento de la rodilla.-- Estiramiento del muslo.-- Estiramiento de la cintura y muslo.-- Estiramiento de la ingle.-- Ejercicio de acondicionamiento físico.-- Salto a lo alto.-- Girar y doblar.-- Flexione de brazos (pechadas).-- Flexión lateral del tronco.-- Torcer el tronco.-- Sentarse en cuclillas y doblar el torso hacia adelante.-- Flexión de rodillas.-- Trote en su lugar (cadencia rápida).-- Reglamentación para prueba física.-- Volver a tomar eventos.-- Secuencia de la pruebe.-- Pechadas.-- Abdominales.-- Carrera de 2 millas. general La Biblioteca posee el vol. XI Ejército Nacional Manuales República Dominicana M294e DO-SdBNP 220921 20220926085154.0 spa