Manual de ejercicios físicos para el Ejército Nacional. /
Manual de ejercicios físicos para el Ejército Nacional. /
- Santo Domingo : Ejército Nacional, 1998
- [44] p. : il. ; 21 cm.
- Publicaciones del Ejército Nacional .
La Biblioteca posee el vol. XI
Introducción. Para qué sirven los ejercicios.-- como se progresa.-- Fijando su propia meta.-- Cuando y con qué frecuencia hacer ejercicios.-- Los soldados pueden ser deficientes en su nivel de acondicionamiento debido a.-- Ejercicio de estiramiento.-- Rotación del cuello.-- Estirar cuello y hombros.-- Estiramiento del pecho.-- Estirar alternando un lado.-- Estirar un lado.-- Sentado a lo largo.-- Estiramiento de la rodilla.-- Estiramiento del muslo.-- Estiramiento de la cintura y muslo.-- Estiramiento de la ingle.-- Ejercicio de acondicionamiento físico.-- Salto a lo alto.-- Girar y doblar.-- Flexione de brazos (pechadas).-- Flexión lateral del tronco.-- Torcer el tronco.-- Sentarse en cuclillas y doblar el torso hacia adelante.-- Flexión de rodillas.-- Trote en su lugar (cadencia rápida).-- Reglamentación para prueba física.-- Volver a tomar eventos.-- Secuencia de la pruebe.-- Pechadas.-- Abdominales.-- Carrera de 2 millas.
Ejército Nacional --República Dominicana--Manuales
/ M294e
La Biblioteca posee el vol. XI
Introducción. Para qué sirven los ejercicios.-- como se progresa.-- Fijando su propia meta.-- Cuando y con qué frecuencia hacer ejercicios.-- Los soldados pueden ser deficientes en su nivel de acondicionamiento debido a.-- Ejercicio de estiramiento.-- Rotación del cuello.-- Estirar cuello y hombros.-- Estiramiento del pecho.-- Estirar alternando un lado.-- Estirar un lado.-- Sentado a lo largo.-- Estiramiento de la rodilla.-- Estiramiento del muslo.-- Estiramiento de la cintura y muslo.-- Estiramiento de la ingle.-- Ejercicio de acondicionamiento físico.-- Salto a lo alto.-- Girar y doblar.-- Flexione de brazos (pechadas).-- Flexión lateral del tronco.-- Torcer el tronco.-- Sentarse en cuclillas y doblar el torso hacia adelante.-- Flexión de rodillas.-- Trote en su lugar (cadencia rápida).-- Reglamentación para prueba física.-- Volver a tomar eventos.-- Secuencia de la pruebe.-- Pechadas.-- Abdominales.-- Carrera de 2 millas.
Ejército Nacional --República Dominicana--Manuales
/ M294e
